才能なんて関係ない、科学的に陸上を考えるだけ！！たった3ヶ月で100mのタイムを2秒縮めた嘘のようでホントの話
こんにちは
これからあなたの陸上人生を
大きく左右する話をしていきます！！
たぶん、きっとこれを読んでるあなたは
陸上の才能に満ち溢れた人間ではないのでしょう。
記録が全然伸びなくて悩んだり
足の速さって才能なのかなって思っちゃったり
今の練習で早くなれるのかなって不安で
でもどう努力していいのかも分からない。
目標はあるけど、とても達成できそうになくて
無意識に目標のハードルを下げてしまったりもして
それでも、やっぱり簡単には諦められないから
少しでも足が速くなる方法が知りたくて、、、
そんな人たちだと思います。
自分は試合に出れないのに、試合に出ることができている友人を見て
『悔しい』って思ったり
表彰台に乗ったり、全校生徒の前で表彰されてる
友人を『羨ましい』って思いながら、
自分はいつまでたっても
祝福する側なのが辛くて
足が速いと女子にキャーキャー言われるし、
そんなのも『憧れ』で
レースが近づくたびに、
次こそはなんて思いながら努力するけど
やっぱり結果は思うように出なくて
悔し涙を浮かべて
でも、いつかは県大会、
インターハイに出るんだ！！
学校で1番速くなって、
すごい！って周りを認めさせるんだ！
そう思ったことがありませんか？
僕も高校に入学した時は、
しかし、高校で一番最初に測った
100Mの記録は、12″72でした。
こんなタイムではもちろん、
メンバーにも選ばれず
試合に出ることすら出来ませんでした。
悔しくて、情けなくて、
人一倍練習に力を入れました。
人よりも多く、そして全力で
がむしゃらに練習に取り組みました。
自宅でも筋力トレーニングや
ストレッチをするようにもしました。
試合前の体調管理も
しっかり行っていたつもりです。
しかし、周りの友人は
記録をどんどん更新していく中
自分の記録はほとんど伸びませんでした。
才能とかセンスが自分には無いんだと思いました。
そして、そんなタイミングで
大きな怪我をしてしまいました。
もともと怪我をしやすい体質だった上に
過度な練習が原因となりました。
ただでさえ、ライバルと差があるのに
治療とリハビリに何ヶ月も費やして
走れるようになったとしても
怪我する前より確実に遅くなる
本気で陸上をやめようかと思いました。
だって、どう考えても無理じゃないですか。
今12″7のやつがどうやって、半年も練習せず
大会で結果残すんですか？
11秒台で走ることすら難しい。
しかし、そんな僕は結局陸上を辞めることなく
治療とリハビリをおよそ半年で終え
高2の夏には11″20で走れるようになり
県大会で結果を残すことができました！！
それができたのは、
あるコーチに出会えたおかげです。
そこで、僕の陸上に対する考え方は
180度変わりました。
そのコーチは、学生時代に
100mで全国大会に出場した
実績のある方でした。
コーチは僕達が普段やっている
アップや練習メニューを
変えると言うことはしませんでした。
けれど、その練習によって得られる効果や
何を意識して取り組むべきで
実際にどういう風に行えばいいかを
科学的根拠を踏まえて教えてくれました。
動きを単純に大きくしてみたり、
人より多く練習したりすることが
練習を本気でやっているという事と
思っていた僕には衝撃的でした。
効果のあるであろう練習を
自分自身で意味のないものにしていたのです。
そのことに気づいた僕は
コーチにスポーツ科学について学べる本を聞き
インターネットなども駆使して
半年の怪我の期間中に知識を身につけました。
そして、怪我から復帰した後
徹底的にそれらを実施しました。
速く走るために必要な
体の基本的な動きの確認
筋肉のトレーニング
化学的な根拠に基づいた練習
これらを行うことで、怪我明け直後
13″2まで落ちた僕のタイムは
1ヶ月もたたないうちに、
12″4まで伸ばすことができました。
練習量は怪我する前に比べて
遥かに少なくなったにも関わらず
今までよりも、体が自分の思い通りに
動いている感覚がありました。
自分にはこの方法
があっていると確信しました。
自信をもって練習に
取り組むことができるようになり
さらに2ヶ月後にタイムを測った時には
12″4から11″2
に、およそ1.2秒も自己ベストを更新しました。
この頃には学校で1番速くなっていて、
今まで僕が背中を追いかけてた人達は
僕の背中を追いかける様になりました。
大会でも、知らない人から
話しかけられたり、写真を撮ったりもして
学校の友人からも
応援されるようになりました。
結果が出ることが嬉しくて、
周りにチヤホヤされるのが気持ち良くて
ますます、練習にも気合が入り
陸上が楽しくてたまりませんでした。
しかし、僕の陸上人生は
順風満帆とはいかず、、、
もともと、1年に1回骨折するくらい
体の弱かった僕は再び
腰と膝を怪我してしまいました。
ここで僕の陸上人生は幕を閉じました。
タイムも一気に伸びて、
10秒台にさえ届くところまで来て
全国大会だって無茶な夢じゃなくなって
なんで今なんだって思いました。
そんな時、同じ短距離をしていた友達に
自分の練習を見てくれないかと頼まれました。
自分が身につけた知識を、活かすことができる
唯一の方法に思え、引き受けました。
彼は、真面目に練習をするタイプでしたが
筋肉に任せた走りで
中学時代からあまりタイムが変わらず
伸び悩んでいました。
しかし、速く走れる体の使い方を身につけ
練習も一つ一つの効果をきちんと考え
科学的にトレーニングすることで
着実に実力をつけてききました。
そして、2ヶ月で彼のタイムは
11″9から11″3まで
伸ばすことができました。
この時、僕は確信しました。
科学的トレーニングは、
凡人でも才能と戦える
手段になるのだと。
科学的トレーニングを駆使すれば、
今、のタイムなんて関係なく
必ず、11秒前半で走れるようになると
考えています。
時間と熱意さえあれば、10秒台だって
全国大会だって夢じゃなくなるはずです。
だからもし、あなたに
足が速くなりたい理由があって
でも、今思うように記録が出せなくて
悩んでいるのなら
僕は間違いなく
あなたの力になれます。
なぜ、僕があなたに向けて
このようなブログを書いているかと言うと
コーチに出会う前の僕と同じようなことに
なって欲しくないからです。
僕は偶然、いいコーチに出会うことができ
科学的に陸上を学ぶことができました。
しかし、それまでは正しい練習方法を
教えてもらうことはなく、
ただ与えられたメニューを漠然とこなして
意味のない練習をするはめになります。
意味のない練習を全力でやったところで
同じように努力している
才能のある人間を
追い抜くことなんてできません。
才能のある人間というのは、
練習から意味を見つけ出すのが
うまい人間だと思っています。
練習の意味を説明されなくても、
感覚的に理解し、
効果のある練習ができてしまう。
ならば、僕たち凡人は
感覚では、頭で効果を理解し
それを最大限に得られるように
練習をする必要があると思いませんか？
それをできるようにするのが
科学です。
曖昧な経験に基づくトレーニングでは
効果は得られません。
科学的根拠に基づくトレーニングを行うことで
確実に足を早くすることができます。
足が速いというのは、
それだけで大きな利益を産みます。
周りの人間から一目置かれ、
子供たちの憧れにもなることができます。
僕自身、努力しても思うように結果が
出ない人たちの気持ちはよく分かります。
自分には才能がないという現実を
思い知らされ、でもどうにかして
速くなりたいと思う気持ちが
痛いほど分かります。
才能がないから、諦めるというのは
やれることをやってみてからでも
遅くはないと思いませんか？
やれば誰でも速くなれるのに
やらないなんてもったいなくてないですか？
僕は教えるなら、
自分にはまだできることがあると信じ
努力できる人間がいいです。
そういう人たちに、
自分のベストを大きく更新し
活躍する気持ちよさを
知って欲しい。
情報量が多くなっても
いつでも見返せるようにブログメインで
情報を発信できるようにしました。
もう、夏の大会までに時間はありません。
時間は無限にあるわけではないんです。
こうしている間にも、ライバルは
着実に実力をつけています。
今変われない人間は
明日も変わることはできません。
僕のブログを読んでくださった方には
絶対に勝って、自分の理想の
陸上生活を送って欲しいと思います。
陸上に対して本気の方だけに
トレーニングと考え方次第で
明らか走りが変わるということを知って欲しくて
今回無料で情報を提供しています！
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11秒台前半で走れた！」
「陸上って楽しい」
「周りから注目されるって最高」
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最高の経験をしてほしい
と思っています！
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「今やってる練習で結果を出せるのか不安」
「努力しても記録に繋がらない」
こんな悩みを抱えている方々に
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力になりたいと思い、
僕が選手として活動した8年間と
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やる気に満ち溢れている方は
本当に早めの登録を！
これからあなたの走りが変わるメソッドを
お伝え出来る事を心待ちにしております！
今この瞬間も、次の大会までの時間は
迫ってきています。
才能なんて関係ありません。
あなたは絶対に、効率よく、格段に
速く走れるようになります。
- 県大会に出場したい
- あわよくば全国大会にも行ってみたい
- 11秒前半で走りたい
- 周りにキャーキャー言われたい
そんなことを思い、
がむしゃらに努力してみたけど
結果は出ませんでした。
むしろ、そのせいで怪我までして
もう速く走れる気なんてしなくて
陸上をやめようとも思いました。
でもそんな時、
全国大会にも出場したコーチと出会い
走るための科学を知り
僕の陸上人生はガラリと変わりました。
自分の前を走っていた人をいつしか追い抜き
走り終えたら、写真撮ってください
なんて言われて
大会で入賞したり、上の大会に進むほど
いろんな人から祝福されるようになりました。
今度はあなたの番です。
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